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宏量素计算器
计算您的每日宏量素需求(蛋白质、碳水化合物和脂肪)。基于您的身体数据、活动水平和健身目标,为您提供个性化的营养建议。
公制
英制
男性
女性
年龄
身高
体重
活动水平
久坐不动 (几乎不运动)
轻度活动 (每周运动1-3次)
中度活动 (每周运动3-5次)
重度活动 (每周运动6-7次)
极度活动 (每天运动多次)
目标
快速减重 (-2磅/周)
中度减重 (-1磅/周)
轻度减重 (-0.5磅/周)
维持体重
轻度增重 (+0.5磅/周)
中度增重 (+1磅/周)
快速增重 (+2磅/周)
重置