蛋白质需求计算器
蛋白质是人体必需的营养素，对肌肉生长、修复和维持至关重要。这个计算器可以帮助你根据个人情况计算每日所需的蛋白质摄入量。
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计算说明
蛋白质需求因人而异，受多种因素影响。本计算器根据最新的营养学研究提供个性化建议。
影响因素
- 基础代谢率和体重：体重越大，基础蛋白质需求越高
- 运动强度：运动量越大，肌肉修复所需的蛋白质越多
- 健身目标：增肌和减重时都需要更多的蛋白质摄入
- 特殊生理状况：怀孕、哺乳期和运动员有更高的蛋白质需求
蛋白质是人体必需的营养素，对肌肉生长、修复和维持至关重要。这个计算器可以帮助你根据个人情况计算每日所需的蛋白质摄入量。
蛋白质需求因人而异，受多种因素影响。本计算器根据最新的营养学研究提供个性化建议。