Kalorienrechner
Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR), täglichen Kalorienbedarf und Gewichtsziele. Dieser kostenlose Kalorienrechner hilft Ihnen bei der Erstellung eines personalisierten Ernährungsplans.
Grundinformationen
Ziele
Ergebnisse
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Kalorientabelle häufiger Lebensmittel
| Lebensmittel | Portion | Kalorien |
|---|---|---|
| Apfel | mittel | 95 |
| Banane | mittel | 105 |
| Hähnchenbrust | Stück | 165 |
| Ei | groß | 70 |
| Reis | Tasse | 205 |
| Brot | Scheibe | 79 |
| Milch | Tasse | 103 |
| Kartoffel | mittel | 161 |
| Lachs | Filet | 367 |
| Nudeln | Tasse | 221 |
Kalorienverbrauch bei Aktivitäten
| Aktivität | Kalorienverbrauch/Stunde |
|---|---|
| Gehen (4km/h) | 0 |
| Laufen (8km/h) | 0 |
| Radfahren (20km/h) | 0 |
| Schwimmen | 0 |
| Yoga | 0 |
| Gewichtheben | 0 |
| Basketball | 0 |
| Tennis | 0 |
| Fußball | 0 |
| Tanzen | 0 |