Calculadora de Proteínas
La proteína es un nutriente esencial crucial para el crecimiento, reparación y mantenimiento muscular. Esta calculadora le ayuda a determinar sus requerimientos diarios de proteínas según sus circunstancias individuales.
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Información de Cálculo
Los requerimientos de proteínas varían según el individuo y están influenciados por múltiples factores. Esta calculadora proporciona recomendaciones personalizadas basadas en investigaciones nutricionales actuales.
Factores Influyentes
- Tasa Metabólica Basal y Peso: Mayor peso corporal requiere más proteína base
- Intensidad del Ejercicio: Más ejercicio requiere más proteína para la recuperación muscular
- Objetivos de Fitness: Tanto la ganancia muscular como la pérdida de peso requieren mayor ingesta de proteínas
- Condiciones Especiales: El embarazo, la lactancia y el entrenamiento atlético aumentan las necesidades de proteínas