Калькулятор Белка
Белок является важнейшим питательным веществом, необходимым для роста, восстановления и поддержания мышц. Этот калькулятор поможет определить вашу суточную потребность в белке на основе индивидуальных особенностей.
Входные данные
Результаты
Пожалуйста, введите полную личную информацию
Информация о расчете
Потребность в белке варьируется индивидуально и зависит от множества факторов. Этот калькулятор предоставляет персонализированные рекомендации на основе современных исследований в области питания.
Влияющие факторы
- Базовый метаболизм и вес: Больший вес тела требует больше базового белка
- Интенсивность тренировок: Больше упражнений требует больше белка для восстановления мышц
- Цели фитнеса: И набор мышечной массы, и снижение веса требуют повышенного потребления белка
- Особые состояния: Беременность, кормление грудью и спортивные тренировки повышают потребность в белке